Os benefícios de escutar música correndo ao som de Beyoncé

Você já sabe que para conseguir emagrecer a prática de exercícios físicos é fundamental. Afinal, não adianta só cuidar da alimentação e não mexer o corpo.

Para muitas pessoas, qualquer mudança de hábito, por menor que seja, quando tem um incentivo é mais fácil, desde começar essa mudança e até permanecer no objetivo.

E todos sabem da importância que a corrida tem na vida saudável. Não somente para os atletas, mas para todos que buscam mais qualidade de vida.

E quando se pensa em correr, uma motivação extra pode ser escutar música! Sim, as boas músicas elavam a sua autoestima e disposição e por isso vamos falar delas neste texto.

Os benefícios da corrida

Veja mais:

A corrida tem inúmeros benefícios para a sua saúde. Correr frequentemente pode lhe trazer muitas vantagens. Saibam quais são:

  • Reduz a gordura corporal;
  • Melhora a ansiedade e tensão;
  • Melhora da qualidade do sono;
  • Melhora  a capacidade cardiovascular e pulmonar;
  • Melhora os níveis de colesterol;
  • Melhora a força de membros inferiores;
  • Auxilia na redução da osteoporose;
  • Diminuição da pressão sanguínea;

 

E se você quer fazer corrida pela manhã, pode ter certeza que você vai ter um dia mais disposto, além de ficar com o corpo que deseja, também se sentirá mais vigoroso (a) para continuar o dia.

Correr escutando música

E correr escutando música também tem benefícios. Você não tem aquela sensação de que está correndo sozinha. Então escutar música durante a corrida trás a sensação de companhia quando corremos sozinhos.

Outro beneficio já apontando por quem corre com frequência, é que ela nos incentiva a começar a correr e não abandonar a prática quando o cansaço aparece.

E você também não fica com aquela sensação de que a corrida lhe deixa pesada, e sim uma sensação mais agradável e menos exaustiva.

Muitos motivos não são mesmo? Mas agora você deve estar se perguntando sobre a trilha sonora perfeita para corrida! Claro que isso depende de cada um, mas a gente vai ajudar você!

 

Trilha sonora para correr

Uma dica é não colocar músicas muito tristes, depressivas. Por que a corrida precisa de um estímulo e se você escutar músicas de sofrimento, talvez vá acabar afetando o seu desempenho na corrida e até motivação.

Por isso, uma música alegre e alto astral é recomendada. Neste sentido, recomendamos as músicas da Beyoncé.  Na lista não pode faltar as seguintes músicas:

Baby Boy, Partition, XO, Sweet Dreams, Irreplaceable, If I Were a Boy,Single Ladies (Put a Ring on It), Halo,Crazy In Love, Love on Top.

Os benefícios de escutar essas músicas é que a sua autoestima será elevada. Você também não vai escutar baralho de carro, mas é importante ficar atento aos sinais do trânsito.

Escutando música você se sentirá alegre, estará praticando uma atividade física e ainda vai ficar com um corpo lindo! Nada mal não é mesmo? Que tal colocar em prática os benefícios da corrida hoje mesmo?

Não perca tempo. Correr é de graça. Que tal desbravar novos lugares, ficar com um corpo bonito correndo?