Dieta Para Emagrecer 5kg em 60 Dias – Como Funciona e Cardápio

Se você já está fazendo dieta ou reeducação alimentar e percebeu que deu uma estagnada para emagrecer, vamos passar uma dieta muito conhecida que vai te ajudar a emagrecer 5 kg em 60 dias. Não é nada milagroso, mas possível.

Como sempre falamos, é melhor perder peso com calma, do que depois voltar a engordar tudo de novo. Com a dieta balanceada é possível perder estes quilos com saúde e sem tanto sofrimento assim. Se tiver dúvidas, não deixe de consultar um nutricionista.

Reeducação alimentar

Se você quer muito emagrecer e encontra dificuldade e constantemente está trocando de dieta, passando fome e ficando irritada (o), saiba que assim não é a maneira certa de emagrecer.

É interessante você procurar um nutricionista para ele avaliar bem a sua saúde e conseguir aliar uma reeducação alimentar de acordo com seu objetivo e meta. Também não adianta começar uma dieta da qual você não tem tempo e disponibilidade.

A gente muito bem sabe que preparar os alimentos e o cardápio exige tempo e dedicação. Por isso, é tão importante as dietas serem de acordo com o estilo de vida da pessoa. Do contrário, ela pode acabar se frustrando por não conseguir seguir a dieta, e claro, não emagrecer.

Como funciona essa dieta?

A dieta que iremos passar pra vocês é bem simples e não tem muito mistério. Mas é fundamental que você se alimente de três em três horas. Ou seja, nada de passar horas sem comer algo. Por isso, é tão importante se organizar em relação a comprar os alimentos e já deixar algo pronto quando for trabalhar.

Outro ponto é ingerir bastante água! Sempre tenha uma garrafa de água com você e não se esqueça de tomar água. Alguns alimentos são considerados poderosos quando se refere a emagrecimento. Podemos listar:

Nozes: você pode incluir na sua dieta amêndoas e outras nozes. Elas têm gorduras do “bem”, não prejudicam a saúde e dão aquela sensação de saciedade. Mas claro, consuma de forma controlada.

Veja mais:

Frutas: inclua na sua dieta morango Com vitamina C, combate o acúmulo de gordura no organismo. E uva Fonte de antioxidantes e ácido elágico, que retarda o envelhecimento. O consumo de grãos também é indicado.

Dieta que emagrece 5kg em 60 Dias

Passamos pra você essa receita que já está disponível em diversos sites. Vocês podem notar no cardápio, que você não vai passar fome, e é uma receita bem apetitosa, ou seja, dá mesmo vontade de começar a dieta logo! Veja o cardápio!

Café da manhã

  • Um copo de leite desnatado
  • Um pão integral
  • Manteiga light
  • Um copo de suco de acerola
  • Uma fatia de melão

Lanche

  • Um iogurte de frutas

Almoço

  • Uma colher de arroz branco
  • Um prato de espinafre
  • Um filé de frango
  • Folhas verdes
  • Um mamão

Lanche

  • Uma salada de frutas

Jantar

  • Legumes refogados
  • Suco de limão
  • Cenoura ralada
  • Uma colher de arroz integral

O que vocês acharam dessa dieta?  Sempre lembrando que para adquirir um hábito novo, são necessários ao menos 45 dias de repetição consciente, pois só assim ele substituirá o velho hábito e exercício.