Aprenda a fazer suco de maça com linhaça para emagrecer

Existem muitas receitas que ajudam no processo de emagrecimento. E para quem está iniciando, os sucos são uma boa forma de incentivar alguém a fazer uma mudança em sua rotina, mesmo que seja pequena.

Fazer suco é rápido e prático. E mais, muitas frutas são fáceis de serem encontradas, tanto em supermercado quanto em feiras orgânicas.

O que devemos cuidar ao fazer um suco é evitar colocar açúcar, já que as frutas contem açúcar natural, e não colocar outros ingredientes desnecessários. Ao invés do açúcar, acrescentar alguns ingredientes como a linhaça que podem ajudar a emagrecer. Está ai um dos segredos!

Quer aprender a fazer um suco delicioso e ainda emagrecer? Prepare-se que iremos passar essa receita pra você.

Por que o suco de maça?

Não é por menos, a escolha da maça para ajudar no processo de emagrecimento. Vamos listar alguns dos seus benefícios:

Suco de maça verde – Receita – Opção 1

Os ingredientes são:

  • 1 maça vermelha;
  • 1 maça verde;
  • suco de 1 limão;
  • 400ml de água gelada;
  • açúcar a gosto;
  • gelo a gosto;
  • uma colher de sopa de linhaça;

Como fazer: corte as maçãs ao meio e retire as sementes. Adicione no liquidificador, as maçãs (com casca), o suco de limão, a água gelada e o açúcar. Bata bem! Passe pela peneira, coloque algumas pedrinhas de gelo e sirva a seguir.

Suco de maça com beterraba– Receita – Opção 2

Os ingredientes são:

  • 1 Beterraba pequena com casca
  • 1 Colher (chá) de gengibre
  • 1 Colher (sopa) de farinha de linhaça
  • 1 Maçã com casca
  • 200 ml de água
  • Suco de 1 limão

Como fazer: Coloque no liquidificador a água, a beterraba, a maçã, o suco de limão e o gengibre. Bata e, em seguida, passe a mistura em uma peneira. De volta ao liquidificador, adicione ao líquido a linhaça e um pouco de gelo. Bata outra vez e sirva.

Prevenção de doenças

Pesquisas também apontam que o suco de maça ajuda na prevenção de doenças. Estudos da  Universidade de Cornell, nos Estados Unidos, que o consumo de ajuda na de certa forma na proteção das células vitais do cérebro dos danos dos radicais livres, que podem levar à doença de Alzheimer.

Ou seja, a fruta maça já é indicada para ser consumida tanto para prevenção de doenças, quanto para emagrecer. Experimente fazer estes sucos e tomá-los todos os dias. Com uma alimentação mais regrada, e praticando exercício físico temos certeza que você vai conseguir emagrecer!

Ou seja, para mudar o seu estilo de vida não é necessário mudanças bruscas. Apenas com algumas atitudes você pode conseguir fazer a diferença em sua vida. E se busca mais saúde e seu foco é emagrecer faça estes sucos! Boa sorte!